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SUMMARY:Celebrando a Entrada da Primavera
DESCRIPTION:“Na primavera surgem os primeiros ventos quentes\, os rios voltam a correr\, nascem as primeiras folhas da grama do campo. A paisagem ganha uma cor verde de tom claro e fresco. Tudo volta a pulsar. Os animais saem do estado de hibernação e o silêncio do inverno é quebrado pelo canto dos pássaros. É a época das flores\, momento de iniciar o plantio.” Trecho do livro A Sabedoria da Natureza\, de Roberto Otsu \nA primavera venta\, varrendo o inverno\, anunciando que um novo ciclo se inicia na natureza e dentro de nós mesmos. Nesta estação saímos da introspecção do inverno e passamos a um novo florescer. “Sempre a primavera\, nunca as mesmas flores” diz um ditado chinês. A semana do dia 18 a 24 de setembro será dedicada à criatividade e ao despertar de uma nova vida! \nProgramação: \n– Caminhada “Renovação dos Ciclos” \n“A Natureza se desenrola em contínuos retornos. A vida é um fluxo constituído de ciclos assim como acontece com as estações do ano. Numa caminhada\, a alternância dos passos direito e esquerdo também é um ciclo\, um processo que permite o avanço” Roberto Otsu. Nosso convite é para uma caminhada silenciosa\, contemplativa\, com atenção para a nossa respiração\, movimentos internos e a natureza ao nosso redor. \n– Meditação Chakra Loop \nConsiste em respirar de forma circular e profunda com foco nos centros energéticos\, os chakras. Todo o processo é feito deitado coordenando a respiração com um movimento sutil do quadril. Um convite a expandir a respiração e entrar em contato profundo com seu corpo físico e energético. \n– Meditação Giro do Hara \nUsando giros delicados e uma respiração livre e centrada no hara\, a “energia vital” flui\, acolhe e se restabelece. De lá podemos observar a mente e desfrutar do ritmo e da quietude. \n– Meditação Heart Chakra \nRenova a energia através de movimentos em direção aos quatro pontos cardeais\, nos deixando mais sensível e amoroso. Até o quarto estágio ela é feita de olhos abertos\, acompanhando o movimento de expansão das mãos. As mãos têm uma conexão direta com o coração e os pontos de energia da terra. \n– Dança e Celebração \nNesta celebração canta-se e dança-se criando um campo de energia onde podemos celebrar fluindo\, rindo e cantando. Um convite a se conectar com um Deus bailarino e risonho. Celebre a Vida \n– Tai Chi Chuan \nMovimentos leves e simples e respiração correta\, a maioria dos quais massageia órgãos internos. Em seguida\, abrem-se os canais de energia do corpo com leves pancadas\, principalmente na região cervical\, no abdome e nas axilas. \n– Yoga na natureza \n– Yoga “Saudação ao Sol” (Surya Namaskar) \nFazer uma saudação ao sol significa lembrar-se de saudar a energia criativa que gera movimento. Vida nova é o que a maioria das pessoas deseja quando se inicia um novo ciclo em suas vidas. A saudação ao sol clássica compõe-se de doze posturas que se conectam com as quatro fases da respiração: inspirar\, reter ou suspender\, expirar e manter vazios os pulmões e ela acontece conforme o fluir de cada um. Prática que podemos fazer no salão e na parte externa
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